Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Il est temps de se détendre complètement. Quand as-tu pris un moment pour toi pour la dernière fois ? Mais vraiment pour toi. Pas de télévision, pas de téléphone, pas d'autres personnes autour de toi. La vie devient de plus en plus occupée et malgré notre besoin croissant de calme, nous en prenons de moins en moins. Que peux-tu encore faire aujourd'hui pour trouver du repos ? Une couverture lestée peut aider !
Cependant, l'utilisation de la couverture lestée présente plusieurs avantages par rapport à ces alternatives. En effet, la couverture lestée permet de répartir le poids de manière égale sur votre corps. Cela vous permet de bénéficier au maximum de la Stimulation par Pression Profonde. De plus, pour les adultes, l'utilisation d'une couverture est de loin plus pratique que les autres alternatives.
Les gilets lestés, les peluches ou les câlins sont en effet principalement destinés aux enfants qui ont du mal à rester assis et à se concentrer à l'école. Aller au travail avec une peluche lestée soulève probablement quelques interrogations chez vos collègues.
Découvrez maintenant les avantages d'une couverture lestée !
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Une couverture lestée est une couverture qui est (délibérément) alourdie avec des perles microscopiques en plastique ou en verre. Cela est fait pour exercer une pression supplémentaire sur votre corps. Cette pression est appelée Stimulation de Pression Profonde (ou SPP) et devrait permettre à votre corps de se détendre au moment où vous vous allongez sous votre couverture lestée. Voyons comment cela fonctionne exactement.
Comment fonctionne une couverture lestée ?
Une couverture lestée utilise donc le DDS. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Et d'où cela vient-il ?Histoire
La Stimulation par Pression Profonde a été inventée par Dr Temple Grandin. Un professeur à l'Université du Colorado. Temple est une personne surdouée avec de l'autisme, une combinaison particulière. Dans sa jeunesse, Temple ne supportait pas les câlins, quelque chose dont nous, en tant qu'êtres humains, prouvons que cela nous détend ! Une autre personne accepterait peut-être que les avantages d'un bon câlin lui échappent. Temple ne l'a pas fait. À 18 ans, elle a développé la machine à compression. Une machine qui exerçait une pression sur elle à travers deux plaques différentes. C'est en quelque sorte la naissance du poids/DDS.L'effet de la Stimulation par Pression Profonde
Peut-être que tu as trouvé cela un joli morceau d'histoire. Mais je crois bien que cela soulève des questions. Pourquoi le poids ou la pression ont-ils un effet apaisant sur notre corps ? Pour cela, nous allons jeter un œil à notre système nerveux. Notre système nerveux est composé d'une interaction de 2 systèmes opposés. Le système sympathique et le système parasympathique.
Le système sympathique
Le système sympathique peut être considéré comme la partie "combat ou fuite" de votre système nerveux. Il est activé lorsque nous nous trouvons dans des situations où nous devons agir rapidement. Certains le décriraient comme notre mécanisme de survie. Il y a des milliers d'années, il était indispensable pour nous en tant qu'êtres humains. Lors de l'activation du système sympathique, une plus grande quantité de Cortisol est libérée. Le cortisol est également considéré comme l'hormone du stress. Il nous garde éveillés et alertes quand c'est nécessaire. Il provoque également une augmentation temporaire du sucre dans le sang. Ce sucre vous donne un surplus d'énergie. Très pratique lorsque vous chassez un mammouth. Moins pratique lorsque vous êtes agité au lit.Le système parasympathique
En face du système sympathique se trouve le système parasympathique. C'est la partie de notre système nerveux qui est activée lorsque nous nous reposons ou que nous nous trouvons dans un environnement familier. Le système parasympathique permet une amélioration temporaire de la digestion. De plus, il abaisse votre taux de sucre dans le sang et votre fréquence cardiaque, et vous respirez plus calmement.Pourquoi la couverture lestée ?
Vous venez d'apprendre le fonctionnement du poids. Comment cela peut avoir une influence positive sur votre (nuit) repos et contribuer à un état d'esprit positif. En plus de la couverture lestée, il existe également d'autres outils de poids que vous pouvez utiliser pour expérimenter la Stimulation par Pression Profonde. Par exemple, tu as :- Gilets lestés
- Peluches lestées
- Ou des tapis de lestage
Cependant, l'utilisation de la couverture lestée présente plusieurs avantages par rapport à ces alternatives. En effet, la couverture lestée permet de répartir le poids de manière égale sur votre corps. Cela vous permet de bénéficier au maximum de la Stimulation par Pression Profonde. De plus, pour les adultes, l'utilisation d'une couverture est de loin plus pratique que les autres alternatives.
Les gilets lestés, les peluches ou les câlins sont en effet principalement destinés aux enfants qui ont du mal à rester assis et à se concentrer à l'école. Aller au travail avec une peluche lestée soulève probablement quelques interrogations chez vos collègues.
Découvrez maintenant les avantages d'une couverture lestée !
Est-ce qu'une couverture lestée est faite pour moi ?
Pour répondre à cette question, nous allons examiner les différentes situations dans lesquelles une couverture lestée peut vous aider. Avez-vous ou votre enfant des problèmes avec les points suivants ? Dans ce cas, une couverture lestée vaut vraiment la peine d'être essayée.Une couverture lestée pour les problèmes de sommeil
L'utilisation d'une couverture lestée pour un meilleur sommeil est-elle également prouvée scientifiquement ? Certainement ! Une étude de l'université de Göteborg a montré que les gens dorment objectivement plus longtemps avec une couverture lestée. De plus, ce groupe a également déclaré se sentir "plus calme" après avoir dormi avec la couverture lestée. Mieux dormir ? Découvrez les meilleurs conseils pour un meilleur sommeil !Une couverture lestée pour le TDAH/TDA
L'application de la Stimulation par Pression Profonde chez les enfants ou les adultes atteints de TDAH/TDA prend de plus en plus d'ampleur ces dernières années. C'est également la raison pour laquelle de plus en plus de gadgets et d'outils apparaissent sur le marché utilisant le poids. Nous avons déjà parlé des peluches, des gilets et des tapis qui peuvent être utilisés en plus d'une couverture pour la Stimulation par Pression Profonde. Le poids supplémentaire apporte également un moment de calme aux enfants atteints de TDAH/TDA. C'est quelque chose dont chaque corps a besoin. Cependant, pour ces enfants, il peut parfois être difficile d'obtenir le repos nécessaire. Une couverture lestée aide les enfants et les adultes atteints de TDAH/TDA à trouver ce calme. Une autre raison de la popularité de la surcharge est l'effet positif qu'elle a sur la capacité de concentration des personnes atteintes de TDAH.Une couverture lestée pour l'autisme
Nous t'avons précédemment parlé de Dr. Temple Grandin. Avec sa machine à compression, elle a découvert très tôt les effets positifs que la Stimulation par Pression Profonde avait sur elle. Les personnes autistes souffrent souvent de surstimulation. Par surstimulation, nous entendons un excès de stimuli. Pense à une lumière vive ou à un supermarché bondé. En raison de la surstimulation, il se peut que tu ne puisses plus traiter les stimuli de manière appropriée. L'hyperstimulation ne se produit pas seulement chez les personnes autistes, mais aussi chez les Personnes Hautement Sensibles (PHS) ou chez des personnes qui n'ont pas de prédisposition particulière à l'hyperstimulation. Une couverture lestée aide à offrir un endroit calme, sans stimuli. Elle te donne un moment à l'écart du monde extérieur. Une couverture lestée vous donne dans ce cas un peu un "effet utérin". La couverture vous enveloppe en quelque sorte comme un cocon. Cela donne aux utilisateurs d'une couverture lestée un sentiment de sécurité et de protection. En plus de cet "effet utérin", on dit souvent qu'une couverture lestée ressemble à un câlin chaleureux. Spécialement conçue pour apaiser l'utilisateur.Une couverture lestée en cas d'angoisse ou de crises de panique
Gérer les peurs et les attaques de panique est très difficile. L'utilisation d'une couverture lestée peut aider à réduire le sentiment d'anxiété chez l'utilisateur. En effet, la couverture lestée procure une sensation de sécurité et de réconfort à l'utilisateur. Selon des recherches, 60 % des personnes en crise de santé mentale se sentent nettement plus calmes après avoir utilisé une couverture lestée.Que dois-je prendre en compte lors de l'achat d'une couverture lestée ?
Quelle que soit ta raison d'utiliser une couverture lestée. Il y a plusieurs choses auxquelles tu dois faire attention lors de l'achat de ta couverture lestée. Nous allons les passer en revue avec toi :- Le poids de votre couverture lestée
- Le matériau dont est fait votre couverture
- Le rembourrage de votre couverture lestée
Le poids de votre couverture lestée
Pour vous assurer que vous profitez au maximum de la Stimulation par Pression Profonde que votre couverture lestée fournit, vous devez choisir une couverture du bon poids. Une règle générale pour le poids de votre couverture lestée est de 9 à 12 % de votre poids corporel. Cela change cependant à mesure que votre couverture devient plus grande. Il est important que la pression par surface reste constante pour tirer le meilleur parti de la Stimulation par Pression Profonde. Pour te faciliter la tâche, nous avons schématiquement représenté ci-dessous quelle couverture te convient le mieux : couvertures lestées pour adultes: Poids corporel Couverture 120x180 cm 45 à 60 kg 5 kg 150x200 cm 60 à 75 kg 7 kg 75 à 100 kg 9 kg 200x220 cm 60 à 85 kg 11 kg 75 à 100 kg 13 kg Vous n'y arrivez pas ? Vous pouvez toujours nous contacter sans engagement. Couvertures lestées pour enfants jusqu'à 12 ans Poids corporel Couverture 90x120 cm 19 à 24 kg 2,4 kg 100x150 cm 24 à 36 kg 3,6 kgLe matériau de votre couverture lestée
C'est un peu évident, mais regardez toujours de quel matériau est fait un plaid lesté. Ainsi, vous êtes sûr de ne pas acheter un tissu auquel vous êtes allergique. Les plaids lestés d'Ella Health sont fabriqués en 100 % coton certifié. De plus, il y a du polyester écologique intégré dans le plaid pour le rendre encore plus confortable ! Nos couvertures pour enfants sont composées de 50 % de coton et de 50 % de Minky. Le Minky est un tissu chaud et doux pour l'hiver. La couverture est réversible, ce qui signifie que votre enfant peut choisir s'il veut dormir sous le Minky ou le coton !
Le rembourrage de votre couverture lestée
Certaines couvertures lestées sont remplies de petites billes ou perles en plastique. Celles-ci peuvent également provoquer une réaction allergique chez l'utilisateur. Il est donc important que vous vérifiiez le matériau de la remplissage avant votre achat. Les couvertures lestées d'Ella Health sont remplies de microbilles en verre hypoallergéniques et non toxiques. Celles-ci conduisent bien la chaleur de votre corps à travers la couverture et ne provoquent pas de réactions allergiques !Housses pour votre couverture lestée
Une couverture lestée n'est pas facile à laver. C'est pourquoi nous vendons des housses séparément avec les couvertures lestées. Cette housse peut être mise directement dans la machine à laver, tout comme votre housse de couette normale. Vérifiez toujours l'étiquette de lavage avant de la laver. La couverture lestée elle-même peut bien sûr aussi être lavée, mais c'est un travail assez conséquent et cela n'a pas besoin d'être fait aussi souvent que la housse. Pour une description détaillée, vous pouvez jeter un œil sur wikiHow. Ils ont très bien expliqué comment faire cela au mieux.